胃着凉了会出现恶心、胃痛的症状，可通过热敷、按摩等物理治疗方式缓解，也可进行饮食调理。如果自身症状比较严重，也可以遵医嘱采取药物治疗。
1、热敷：胃着凉了可以采取局部热敷来缓解，可以用热毛巾和热水袋以及暖宫贴放在腹部热敷，可促进血液循环，减轻胃部不适。热敷时要注意温度，不要过高，并且需避免直接接触腹部皮肤，以免烫伤。
2、按摩：也可以进行腹部按摩，将双手搓热后，以肚脐为中心顺时针按摩，一般比较轻微的症状，能够逐渐得到改善。
3、饮食调理：胃着凉了要注意合理饮食，尽量以清淡、易消化食物为主，可以适当喝些温水，或红糖姜水、蜂蜜水、温牛奶等，能起到驱寒和暖胃的作用，可以缓解腹部不适症状。另外，也可以多吃些温热性的食物，比如南瓜粥、小米粥，具有一定暖胃、养胃作用，有助于改善症状。
4、药物治疗：如果自身症状没有得到改善，症状比较严重，需要及时到医院呼吸内科就诊，在医生指导下服用中药调理，比如肉桂等，能够达到暖胃散寒作用。另外，也可以遵医嘱服用促进胃动力和保护胃黏膜药物进行治疗，比如枸橼酸莫沙必利片、枸橼酸铋钾胶囊等，可帮助改善症状，但是不要自行盲目用药。
在平时要做好腹部保暖措施，避免着凉，特别是夜间睡觉或天气转凉时一定要及时增添衣物，不可以吃生冷、寒凉的食物，以免加重胃寒。